A ndjeheni ndonjëherë sikur mjeku nuk është duke u treguar të tërat? Të jeni të sigurtë, nuk jeni vetëm.

Ecja në natyrë konsiderohet si një ndër trajtimet më të preferueshme për të parandaluar diabetin, por përpos ecjes janë edhe 3 mënyra tjera që ndihmojë, transmeton portali arbresh.info.

Hani ushqim me yndyrë

Kjo është shumë e drejtë, duhet të hani ushqim me më shumë yndyrë. Në kundërshtim me atë që shumica e njerëzve priren ta besojnë, yndyra është e dobishme sepse lejon trupin të absorbojë më shumë insulin. Megjithatë, jo të gjitha llojet e yndyrave janë të mira. Ju duhet të përkoni për yndyrën që përmban Omega-3.

Ushtroni më shumë

Ushtrimet ndikojnë shumë në parandalimin e diabetit. Ato vënë trupin në lëvizje dhe ndihmojnë në parandalimin e sëmundjes së sheqerit. Për të kontrolluar sheqerin në gjak ju mund të kryeni ushtrime fizike edhe në shtëpi. Në këtë mënyrë do të ndjeheni më energjik.

Merreni shtruar

Relaksimi është një nga gjërat më të nevojshme për parandalimin e diabetit. Stresi është një ndër faktorët kryesorë të ngritjes së sheqerit në gjak. Relaksimin mund ta filloni edhe duke bërë disa ushtrime të frymarrjes për fillestarë./Arbresh.info